1、La condición física supera al 90% de las personas que te rodean
Si puedes correr una hora todos los días,
Sigue corriendo durante un año,
La condición física superará el 90% de las personas que te rodean,
No tiene que preocuparse por subir escaleras cuando el ascensor está apagado,
Ya no es difícil mover cosas.
Correr también puede mantenerte alejado de tres alturas,
Después de correr, nunca tendrá la oportunidad de contraer la "enfermedad de la riqueza".
2、Mejor salud
Correr una hora todos los días,
Después de un año de correr,
El cuerpo ha sido completamente ejercitado,
El índice de salud de los huesos aumentará considerablemente,
A medida que envejece, la atrofia muscular y la osteoporosis disminuyen significativamente.
Correr puede mejorar la función cardiopulmonar y el metabolismo,
Adelgace y no engorde,
Aumenta tu capacidad pulmonar,
Mejorar la sensibilidad corporal y el equilibrio,
Mejora la fuerza de los huesos de las piernas y los pies,
Te permite caminar con más vigor.
3、La inmunidad ha mejorado mucho
Correr una hora todos los días,
Después de un año de correr,
Puede mejorar la función de todo el cuerpo,
Al aumentar su
Linfocitos para mejorar su inmunidad.
Reducción de la probabilidad de contraer un resfriado o una enfermedad infecciosa,
También se han prevenido la diabetes y el hígado graso.
4、Tu vista mejorará
Correr una hora todos los días,
Sigue corriendo durante un año,
Mientras disfrutaba del hermoso paisaje,
Los ojos también estarán bien relajados,
Reducirá en gran medida la probabilidad de miopía.
5、Mantener alejado de las enfermedades cervicales.
Correr una hora todos los días,
Sigue corriendo durante un año,
Para los trabajadores de oficina que se sientan frente a las computadoras durante mucho tiempo,
Puede hacer que el cuello, los hombros y la columna vertebral se muevan bien,
Puede mantener a los trabajadores de oficina alejados de las enfermedades cervicales.
6、La piel mejorará
Correr una hora todos los días,
Después de un año de correr,
La piel mejorará.
Suda cada carrera,
Para la piel, es un proceso de eliminación de toxinas,
Correr mucho tiempo también es el mejor cuidado para la piel,
Esto es mucho más efectivo y seguro que los costosos productos para el cuidado de la piel.
Descubrirá que su piel se vuelve más firme y suave.
7、te verás mejor
Correr una hora todos los días,
Sigue corriendo durante un año,
Puede aumentar el peristaltismo gastrointestinal y mejorar el estreñimiento,
Hacer que la absorción gastrointestinal funcione mejor,
La gente naturalmente se ve mejor.
8、El índice de felicidad aumenta
El cerebro libera dopamina durante la carrera,
Este es el factor de felicidad más natural;
Además, correr es la mejor manera de relajarse,
Las malas emociones de la vida se ventilan,
El índice de felicidad aumentó.
Hora de publicación: 09-nov-2021